Orientaciones tanto sobre las circunstancias del estudio como las principales técnicas de estudio y aprovechamiento de las clases. A pesar del estilo imperativo, van dirigidas, más bien, a suscitar la reflexión, interiorización y modificación del funcionamiento cognitivo. Así como a desarrollar los procesos de autorregulación.

Este libro le ofrece orientaciones y pautas para mejorar algunos problemas, como la ansiedad, la ira, la depresión y el dolor. También encontrará recomendaciones sobre el sueño, la conducta de comer y la memoria. Se incluyen, además, reflexiones y orientaciones para fomentar las emociones y experiencias positivas, como la felicidad, gratitud, amor, optimismo...etc

ste libro pretende, a lo largo de sus primeros cap?tulos, ampliar la estrechez con la que frecuentemente se utiliza el concepto de autoestima. Para ello se describen y aclaran las distintas acepciones del concepto de autoestima y, sobre todo, se sug

La obra desarrolla los principales mecanismos de defensa y los relaciona con conceptos y cuestiones de otras orientaciones psicológicas diferentes al psicoanálisis. Se aportan ejemplos y experiencias que facilitan la comprensión al lector no especializado, con el fin de mejorar el conocimiento y la adaptación personal y social.

Este libro le ayudará a controlar la ira y prevenirla por medio de estrategias psicológicas eficaces, expuestas de forma asequible. Para facilitar la lectura activa, al final de cada capítulo se incluyen preguntas de aplicación y reflexión, que se completan con citas y frases célebres, que ayudan a comprender mejor la naturaleza, consecuencias y control de la ira.

anual de estrategias, t?cnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser manejado por ella. Aborda de forma pr?ctica, con abundantes "preguntas y respuestas" aclaratorias, lo relativo a la relajaci?n, visualizaci?n, exposici?n

Segunda Edición revisada y ampliada. Manual de estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser manejado por ella. Aborda de forma práctica, con abundantes «preguntas y respuestas» aclaratorias, lo relativo a la relajación, visualización, exposición a lo temido, sentido del humor, obsesiones y compulsiones, crisis de angustia, etc. Un cuestionario al comienzo del libro ayuda a identificar los propios problemas de ansiedad y sirve de guía para la selección de técnicas y estrategias más adecuadas a cada lector.

¿Qué es la Felicidad? ¿Se puede alcanzar de verdad y mantener para toda la vida? El autor nos descubre en este libro los secretos mentales y cerebrales que se esconden tras la felicidad que todos buscamos y toda clase de consejos para disfrutrar de ella y transmitir a otros toda la vida.

Este libro trata de acerca al público no especializado algunas de las aportaciones que la psicología ha realizado al estudio del amor. Se abordan cuestiones como las causas de la atracción, el comienzo del amor en la niñez (formación del apego y su continuidad), los estilos de amor, la intimidad, el mantenimiento de la relación, amor y sexualidad, el amor en los hombres y en las mujeres, el amor a lo largo de la vida, la idealización, la autoestima y el amor, así como algunos de los problemas y patologías relacionadas con el amor (amor no correspondido, personalidades problemáticas para el amor, erotomanía, ad ...

Las informaciones y orientaciones de este libro resultan aplicables a la práctica de la memoria, tanto en la vida diaria (recordar nombres, actividades a realizar, recordadores externos, etc.) como en el aprendizaje formal en el sistema educativo o en la formación permanente (aprender un tema o un texto, organizar con esquemas, etc.). Al final de cada capítulo encontrará un apartado en el que se proponen varias cuestiones o preguntas, que le ayudarán a la mejor comprensión del capítulo y a poner en práctica las estrategias y técnicas desarrolladas.